拉肚子不能吃什么？这些食物需避免

拉肚子时，身体需要休息和恢复，因此饮食上需要特别注意。首先，避免食用油腻、辛辣的食物，如炸鸡、辣椒等，因为这类食物会刺激肠胃，加重腹泻症状。其次，生冷食品也要尽量避免，例如冰淇淋、凉拌菜等，以免对肠道造成额外负担。同时，高纤维食物（如全麦面包、芹菜）也应暂时远离，因为它们可能会加剧肠胃蠕动，导致腹泻更加严重。

此外，含糖量高的饮料或果汁可能引发渗透性腹泻，建议选择白开水或淡盐水补充体液，防止脱水。如果腹泻持续时间较长，务必及时就医，切勿自行服用止泻药，以免掩盖病情。合理调整饮食结构，有助于加速康复。